La Via del Loto

 

Meditazione su il radicamento
 
In abbigliamento comodo, nel vostro luogo di meditazione, (se non ne avete uno potete mettervi in una stanza a voi confortevole, silenziosa, magari accendete un incenso della profumazione a voi più gradevole) con i piedi scalzi, assumete una posizione eretta con le ginocchia leggermente flesse, i piedi paralleli, le braccia lasciate cadere naturalmente lungo i fianchi. Chiudete gli occhi.
In fase inspiratoria visualizzate l'energia che dal terreno sale attraverso i piedi, poi le gambe e così via fino alla posizione di hara o 2° chakra. Fate alcune fasi respiratorie. In fase espiratoria visualizzate ora l'energia che entra dalla sommità del capo (7° chakra) ed attraverso tutto il corpo scenda fino alla posizione di hara. Ripetete alcune volte. Ora visualizzate contemporaneamente sia l'energia che sale dalla Terra, che quella che scende dal Cielo. Inspirate profondamente in scioltezza.
In fase inspiratoria visualizzate ora l'energia che partendo dal 1° chakra salga lungo la colonna vertebrale fino alla sommità del capo. In fase espiratoria concludete il percorso visualizzando l'energia che attraverso la bocca, la gola, etc. scenda fino al unto di partenza. Continuate diverse volte, inspirando ed espirando, a visualizzare l'energia che circola salendo lungo la schiena e scendendo nella parte anteriore.